블루베리는 눈에 좋습니다.
현대사회는 눈의 피로가 극심한사회라고 하죠.
모두가 들고다니는 스마트폰, 그리고 TV 그리고 모니터. 모든 것이 눈을 피로하게 만듭니다.
블루베리에는 안토시아닌이 풍부합니다.
이는 피로해진 눈의 피로를 해소시켜주는 효능이 있으며, 시력보호에도 도움이 된다고 합니다.
그렇기때문에 눈이 자주 피로하거나 지치는 분들은 자주 드시는게 좋을 듯 합니다.
블루베리는 노화방지에 좋습니다.
블루베리는 항산화효과가 뛰어나다고 합니다.
활성산소를 제거시켜 노화를 막아준다고 합니다.
블루베리는 변비에 좋습니다.
블루베리에는 변비에 좋다고 알려진 푸룬과 함께 변비에도 좋은 과실로 알려져있습니다.
블루베리에는 식이섬유가 풍부해서 변비에도 좋고, 피부미용에도 효과가 있다고 합니다.
블루베리는 암 예방에 좋습니다.
블루베리는 항암작용을 하는 성분이 있어, 암에 대한 예방을 해준다고 알려져있습니다.
특히 여성의 유방암, 자궁암의 비율을 낮춰준다고 알려져 있기도 합니다.
하지만 항암치료중에 먹는다면 치료를 방해한다는 이야기도 있어서 암 투병환자의 섭취는 의사의 말을 따르는게 좋을 듯 합니다.
블루베리의 하루권장량
블루베리는 권장량은 50g 에서 100g 사이라고 합니다.
생각보다 꽤 많은 양으로써 20알에서 40알정도라고 합니다.
딱히 정해진양은 없지만 이정도가 좋다.라고 보고있다고 합니다.