건강 상식 썸네일형 리스트형 피로 푸는 방법 더보기 누르면 피로가 풀리는 신체부위 10 누르면 피로가 풀리는 신체부위 1. 엄지손가락과 검지손가락 사이근육을 풀어주기로 유명한 이 부위는 10초 이내로 마사지를 해도 경직된 근육이 풀리며추위로 근육이 경직되었을 경우에는 1분에서 2분가까지 눌러주면 몸이 가벼워지게 해줍니다 2. 엄지발가락과 검지발가락 사이엄지발가락과 검지발가락 사이에는 '태충혈'이 존재하고 있습니다이 부분은 생리통과 불면증에 특히 효과가 좋다고 하며, 현대인중에 많은 분들이가지고 있는 설사나 잦은 배탈에도 좋아 너무 자주 배가 아프다면 화장실을 가기보다엄지손가락을 통해 이곳을 3~4초 정도 반복해서 눌러주는건 어떨까요? 3. 승모근이미 많은 분들이 알고 있는 승모근은 스트레스를 받거나 경직된 자세를유지하는 경우 쉽게 뭉치게 되기 때문에 수시로 마사지를 받거나승모근 부위를 스스.. 더보기 디스크 걱정 없는 황금자세 best 6 더보기 운동 전후로 먹으면 좋은음식 8가지 더보기 우리몸에 유익한 생활정보 50가지 우리몸에 유익한 생활정보 50가지 1. 참외와 땅콩를 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 3. 숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 4. 페경여성에게는 콩,자두가 좋은 식품이다. 5. 복숭아 과육은 담배의 니코틴독을 푼다. 6. 녹차>우롱차>홍차 순으로 항암 효과가 크다. 7. 당뇨병에는 검은콩,땅콩,솔잎을 말려 분말로 복용한다. 8. 뿌리채소(감자,고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다. 9. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다. 10. 콩의 비린 맛(식물성단백질 아이소폴라본)은 증식을 억제한다. 11. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다. 12. 바나나, 파인애플, 망고, 멜론등 열대과일은 냉장고.. 더보기 신체 나이 10살 줄여주는 자기 전 운동법 더보기 어깨아플 때 스트레칭 자세~ 더보기 하루 30분만 걸으면 달라지는 10가지 하루 30분만 걸으면 달라지는 10가지 ▶ 1. 치매가 예방된다 발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 44%나 더 낮은 것으로 나타났다. ▶ 2. 근육이 생긴다 특정 부위를 운동하게 되면 그 부위의 근육이 발달하게 되는건 당연한 이치다. 근육이 생긴다는 건 그만큼 건강하고 날씬한 몸을 유지할 수 있다는 신호다. ▶ 3. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰준다 영국의 한 통계에 따르면 30분 걷는 것만으로 심장마비의 37%를 예방 할 수 있다고 한다. ▶ 4. 소화 기관이 좋아진다 30분 걷는 것만으로 식욕을 올리고 소화력을 향상시켜주는 효과를 볼 수 있다. ▶ 5. 기분이 상.. 더보기 다릴 떨면 복 나간다? 어린 시절 다리 떠는 습관으로 혼난 경험 있으신가요? 습관적으로 "다리 떨면 복 나간다"고 말하는 어른들 말을 듣고 자란 사람들은 좋지 않은 습관으로 인식하고 있는 경우가 많습니다. 하지만 다리를 떠는 동작은 하체 혈액순환을 촉진해 부기를 제거하고 뭉친 근육을 풀어줄 수 있습니다. '속설' 때문에 금기시되었던 건강습관들을 소개합니다. 1. "한숨 쉬면 복 달아나" 사무실에서 습관적으로 한숨 쉬는 상사가 있다면 부하직원이 얼마나 불편할까. 말없이 한숨 만 쉬는 남자친구의 속마음은? 한숨을 쉬는 행동은 주로 부정적 감정을 표현하는 동작으로 묘사되곤 한다. 하지만 한숨은 폐 깊은 곳까지 호흡을 전달하는 데 도움을 줘 폐를 건강하게 한다. 한숨을 잘 쉬지 않는 사람은 되레 폐 질환 위험이 커진다. 2. "하품하.. 더보기 암과 싸워주는 35가지 식품 1. 배 : 발암물질 배출 2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방 4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음 5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수 7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방 8. 녹황색 채소, 케일 : 항암작용, 면역력 증가 9. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 10. 새싹 채소 : 암예방, 각종 영양소 풍부 11. 양배추 : 위.대장.직장암 등에 좋음 12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높임 13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 14. 미나리 : 간의 활동을 자극하고 피로 회복 해주는 효능 15. 곰취 : 고혈압, 기침,.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
