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건강 상식

여성이 알아야 할 건강상식 50 1. 유전적인 병이 있는지 확인해야 한다.비록 아무런 증상이 나타나지 않았다 해도 집안 내력으로 전해지는 질병에 대해 알아두는 것이 좋다. 2. 햇볕을 많이 받는 날에는 얼굴뿐 아니라 몸에도 자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋다.지금 당장 눈에 보이지 않다가도 어느 한순간에 검버섯이 올라오거나 심하면 피부암을 일으킬 수 있기 때문이다.특히 출산 후에는 그 동안 보이지 않았던 검버섯들이 갑자기 나타나기도 한다. 3. 피트니스 센터나 목욕탕 탈의실에서 되도록 양말이나 슬리퍼를 신도록 하자. 그곳은 다른 곳보다 습하기 때문에 박테리아, 곰팡이 균이 번식하기 쉽고 맨발로 다니다가 옮을 수 있기 때문이다. 4. 산부인과 검사를 두려워하거나 창피하게 생각하지 말 것. 18세 이상의 여성, 특히 성관계가 있는 여성들.. 더보기
들기름 효능 ■ 체질 개선 영양 덩어리 독특한 향으로 맛을 더하는 들기름은 우리의 전통음식에서 빠져서는 안 될 중요한 식재료 비타민과 질 좋은 불포화 지방산이 다량 함유되어 있어 영양적으로 우리 몸에 매우 좋습니다. 들기름은 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 보하고 편안하게 만들어줍니다. 그래서 예로부터 폐가 약해 기침이 심한 사람의 경우 들기름 두 숟가락에 달걀 한개 꿀 한 숟가락을 섞어 한꺼번에 마시거나 들기름에 마늘을 넣어 먹었습니다. 들기름에는 오메가3가 60%이상 들어 있으므로 그 어떤 기름보다 우수하며, 오메가3의 질병치료 효과가 이미 과학적으로 입증되고 있습니다. 특히 오메가3는 암에도 매우 뛰어난 치료효과가 있음이 속속 밝혀지고 있습니다. ■ 먹는방법 가공 정제된 제품보다는 압착에서 얻어낸 들기름이 더 좋고.. 더보기
연근 효능 - 열을 내려주고 마음을 안정시키는 진정작용(신경과민이나 스트레스, 우울증에도 도움)이 있습니다. - 풍부한 무기질, 비타민C, 리놀레산, 식이섬유 등이 뼈의 생성과 촉진, 배설 촉진, 피부건강 유지에 효과가 있습니다. - 섬유질이 풍부해 소화기능을 촉진시키는 역할을 합니다. - 콜레스테롤 저하에 효과가 있습니다. - 폐병, 빈혈, 하혈, 각기에 효과가 있다. 출혈성 위궤양이나 위염에 효과가 있습니다. - 몸에 독소를 빼주는 역할이 있어 특히 흡연을 하는 사람의 니코틴(담배의 독)을 제거시켜 주는 해독작용이 있습니다. - 치질, 충혈, 설사, 야뇨증에 이용합니다. - 연근은 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다. - 연근은 각종 독성물질에 대한 중화작용이 있습니다. - 연잎에는 간의 해독을 촉진시키는 단백질.. 더보기
감자 효능 감자. 건강식품의 비밀 1. 감자의 장수식품의 비밀 세계적인 장수마을로 유명한 『불가리아의훈자』와 『에콰도르의 비루카밤바』지방 주민들의 식생활을 조사해본 결과 유카라는 감자류 를 주식으로 하고 있다는 공통점이 발견되었다. 장수를 연구하는미국의 한 의학연구소는 장수의 비밀 은 바로 감자를 주식으로 하는데 있으며, 장수자와 감자의 소비량 을 조사한 결과에서도 감자를 주식 으로 하고 있는 민족일수록 장수자가 많은 것으로 입증되었다. 『경희대 안덕균 교수』는 감자는 아무리 먹어도 괜찮은 식이성약재로 예로 부터 장수식품으로 널리 알려져 사람들에게 사랑을 받는 식품으로 되었으며 그가치가 높아지고 있다고 한다. 감자는 생즙을 내어 먹는 것이 효과적이지만 먹기가 거북하거나 번거로울 경우 에는 삶아서 먹거나 요리를 해서.. 더보기
토마토 효능 토마토가 우리 몸에 좋은 이유 항암 효과가 뛰어나다항암 효과가 큰 비타민 C가 다른 과일보다 훨씬 풍부하고, 토마토의 노란 부분에 많은 비타민 A는 항산화 효과가 뛰어나다. 암이나 뇌졸중, 심근경색과 같은 질환에 효과가 있다. 무엇보다 토마토의 붉은색을 내는 색소인 리코펜은 탁월한 항암제로, 익혀 먹으면 몸에 흡수가 더 잘 된다. 동맥경화를 막는다활성 산소는 핏속에 있는 콜레스테롤을 산화시켜 동맥을 굳게 하거나, 세포를 손상시켜 암이나 노화를 부른다. 토마토의 리코펜은 이런 활성 산소의 작용을 억제한다. 혈압을 낮춘다토마토에는 모세혈관을 강화하고 혈압을 낮추는 비타민 C와 루틴이 풍부하다. 매일 아침 공복에 신선한 토마토를 1~2개씩, 2주 정도 먹으면 고혈압을 예방할 수 있다. 또한 혈전이 생기는 것을.. 더보기
블루베리 효능 블루베리는 눈에 좋습니다. 현대사회는 눈의 피로가 극심한사회라고 하죠.모두가 들고다니는 스마트폰, 그리고 TV 그리고 모니터. 모든 것이 눈을 피로하게 만듭니다. 블루베리에는 안토시아닌이 풍부합니다.이는 피로해진 눈의 피로를 해소시켜주는 효능이 있으며, 시력보호에도 도움이 된다고 합니다.그렇기때문에 눈이 자주 피로하거나 지치는 분들은 자주 드시는게 좋을 듯 합니다. 블루베리는 노화방지에 좋습니다. 블루베리는 항산화효과가 뛰어나다고 합니다.활성산소를 제거시켜 노화를 막아준다고 합니다. 블루베리는 변비에 좋습니다. 블루베리에는 변비에 좋다고 알려진 푸룬과 함께 변비에도 좋은 과실로 알려져있습니다.블루베리에는 식이섬유가 풍부해서 변비에도 좋고, 피부미용에도 효과가 있다고 합니다. 블루베리는 암 예방에 좋습니다.. 더보기
고추 효능 1. 식욕 증진. 고추의 매운맛은 위산의 분비를 촉진하고 입 안과 위를 자극해 여름철 잃어버린 입맛을 되찾아 줍니다. 2. 혈액순환을 촉진 및 신경통을 치료. 매운맛을 내는 캡사이신이 혈액순환을 촉진해 혈액의 흐름이 좋지 않아 생기는 신경통을 치료하는 데 도움을 줍니다. 3. 비만을 예방, 치료. 캡사이신은 체지방을 분해하고 지방을 연소시킵니다. 자주 먹으면 비만 예방과 치료에 효과가 있습니다. 4. 감기를 예방, 치료. 고추의 비타민 A는 호흡기 계통의 감염에 대한 저항력과 면역력을 높이고 회복을 돕는다. 5 . 밤눈을 밝게 함. 시력을 좋게 하는 비타민 B와 C가 풍부하고 베타카로틴도 많아 밤눈을 밝게 합니다. 6 . 피로회복 풋고추에는 비타민 A·B·C 등 다량의 비타민이 들어 있어 피로 회복에도 .. 더보기
인산 효능 , 복용 신비한 인삼의 효능 원기를 돋워 피로를 회복시킨다심신의 기운을 돋우어 허약한 체질을 개선시킨다. 질병으로 체력이 쇠약해졌을 때나 일시적인 허탈 상태에 빠졌을 때 인삼을 먹으면 효과를 볼 수 있다. 또한 피로 회복을 돕고 체력을 증진시킨다. 노약자, 큰 병을 앓거나 수술을 하고 난 뒤 기력이 떨어진 사람, 과로에 시달리는 직장인과 수험생에게 권할 만하다. 혈액 순환을 좋게 하고 빈혈을 예방한다혈액의 생성과 순환을 원활하게 하여 폐와 비장의 기능을 돕는다. 적혈구 생성을 촉진해 빈혈을 예방하고, 빈혈로 인한 신진대사 이상을 개선시킨다. 특히 암 환자의 빈혈 회복을 도우며 류머티스·결핵·노인성 빈혈에 효과가 탁월하다. 지혈 효과도 있다. 혈압을 조절하고 심장 쇠약을 치료한다혈압조절 효능이 있어 저혈압과 고혈압.. 더보기
차 종류 효능 * 가슴이 답답할 때 "보리차" 보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물같은 차. 그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상의 해소에 효과적이라고 합니다. * 피부미용에 좋은 "둥굴레차" "신선초"라고 불리는 둥굴레는 구수한 맛과 향이 일품입니다. 피부미용, 노화방지, 변비에 탁월한 효과가 있으며 간기능 장애에도 효능이 뛰어나다고 합니다. * 변비와 눈에 좋은 "결명자차" 결명자차는 보리차등과 일상적으로 널리 사용되고 음료. 보리차와 비슷하나 맛이 더 은은하고 구수하며 불그스름한 빛을 낸다. 이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있으며 혈압을 내려주고 만성변비, 노인성 변비에 효과적입니다. 무엇보다도 장시간 책이나 모니터를 보는 수험생, 네티즌에게 좋은 차. *.. 더보기
오미자 효능 - 오미자의 효능 - 1) 갈증을 해소하고 동맥경화를 예방함(당뇨 및 뇌졸증 등의 예방효과). 2) 심페기능 보호 및 강화(기침,천식,기관지염,인후염 등에 효과). 3) 잇몸 및 치아기능 강화. 4) 피로회복,스트레스 해소,집중력 강화에 효과. 5) 건망증 및 탈모 완화. 6) 숙취 해소. 7) 자양 강장 및 치매 예방. 8) 시력보호 및 강화. 9) 흉통 및 요통 완화 및 예방. 10) 관절염에 효과. - 오미자의 활용 - 1) 오미자엑기스 : 오미자와 설탕을 1:1로 섞어 3개월 정도 숙성시켜 원액을 보관함. 2) 오미자술 : 오미자와 술을 1:3 정도로 하여 6개월 이상 담갔다가 술만 보관함. 3) 건오미자차 : 말린 오미자를 '끓여서 식힌 물'에 10시간 정도 우려서 마심. 4) 오미자씨앗가루 :.. 더보기

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